Somberheid, depressieve klachten

12 oktober 2020

Verdriet en somberheid zijn normale reacties op nare gebeurtenissen. Ook als u veel zorgen heeft, bijvoorbeeld over geld, werk, relaties, uw gezin of gezondheid, kunt u zich somber voelen. Gun uzelf de tijd om dingen te verwerken. Vaak helpt het om met anderen te praten over zorgen en problemen. Schrijf iedere dag op waar u over piekert. Dat helpt om gevoelens te begrijpen en oplossingen te vinden. Ook bewegen helpt, elke dag minimaal een halfuur, bijvoorbeeld wandelen of fietsen.

Ga naar uw huisarts

• • als u langer dan 2 weken het grootste deel van de dagen somber bent en/of
  • als bijna niks u nog interesseert.

Bel direct uw huisarts:

• Als u door de somberheid niet meer goed kunt functioneren.
• Als u steeds weer aan zelfdoding denkt.
• Als u plannen maakt om uw leven te beëindigen.

U heeft dan een ernstige crisis en heeft direct hulp nodig.

https://www.thuisarts.nl/somberheid/ik-heb-last-van-somberheid