Gaat u naar een festival, evenement of dagje uit in de zon? Bij hoge temperaturen kan uw lichaam moeite krijgen om af te koelen. Vooral wanneer u lang buiten bent, actief bent of onvoldoende drinkt, kan oververhitting ontstaan.

Wanneer merkt u dat het te warm wordt?

Als uw lichaam de warmte niet goed kwijt kan, kunt u zich niet lekker gaan voelen. Mogelijke signalen zijn onder andere:

• Hoofdpijn of een licht gevoel in het hoofd
• Misselijkheid of een opgeblazen gevoel
• Spierpijn of krampen
• Erg moe of slap worden
• Een opvallend rode of juist bleke huid
• Overmatig zweten of juist geen zweet meer

Soms gaat het verder en raakt iemand in de war of valt flauw. Dat is een alarmsignaal en vraagt om directe actie.

Drukke evenementen vragen extra aandacht

Op festivals of drukke uitjes merkt u vaak minder goed dat u te warm wordt. Daarom is het verstandig om vooraf al water mee te nemen of te zorgen dat u regelmatig kunt drinken. Ook helpt het om met andere af te spreken dat u elkaar in de gaten houdt en op tijd pauzes neemt.

Wat kunt u doen als u klachten krijgt?

Ga direct uit de zon en stop met wat u aan het doen bent. Zoek een koele plek op en drink rustig kleine slokjes water om af te koelen.

Blijven de klachten aanhouden of voelt u zich duidelijk zieker worden? Vraag dan hulp bij de EHBO-post.

In situaties waarbij iemand flauwvalt, verward raakt of niet goed reageert, is het belangrijk om 112 te bellen.

Veilig genieten bij warm weer

Bij warm weer kan oververhitting sneller optreden dan veel mensen verwachten. Door goed voorbereid op pad te gaan en uw lichaam voldoende rust en vocht te geven, kunt u klachten voorkomen en veilig genieten van uw dag.

Voor meer informatie ga naar

Rode Kruis